Трудно найти женщину, не мечтающую о прекрасной, стройной фигуре. Для того чтобы освободиться от излишнего веса, они применяют всевозможные диеты, пробуют разгрузочные дни или специальные голодания. Но все это дает кратковременный эффект. Чтобы добиться положительных результатов, необходимо заниматься регулярно, с постепенным увеличением нагрузки. В таком случае хорошие результаты показывают элементарные и непродолжительные упражнения, единственное условие-регулярность.
Красота и здоровье
Одним из нетрудных и результативных способов избавления от избыточного веса, коррекции фигуры, улучшения здоровья являются прыжки со скакалкой. Каждый желающий выбирает такой спортивный снаряд по своему желанию. В зависимости от нагрузок, скакалки могут быть:
- Простыми;
- Скоростными;
- Утяжеленными;
- Имеющими специальные счетчики.
Благодаря упражнениям со скакалкой совершенствуется работа сердечно-сосудистой системы, улучшаются обмен веществ. Чтобы не навредить здоровью, необходимо начинать упражнения с этим снарядом с 15-ти минут, постепенно увеличивая время. По результативности тренировки со скакалкой не уступают занятиям фитнесом.
По всем параметрам скакалка однозначно приравнивается к велосипедным нагрузкам. За час упражнений со скакалкой, по подсчетам специалистов, сжигается примерно 700 калорий. Поэтому такой предмет для тренировок пользуется особой популярностью. А основное преимущество скакалки - не требуется наличия специальных залов.
Польза от скакалки
Скакалка способствует не только сжиганию и избавлению от целлюлита. Благодаря упражнениям с ней укрепляется здоровье, идет выведение из организма шлаков и токсинов, предотвращается появление варикозного расширения вен. При прыжках происходит коррекция осанки. Улучшаются показатели координации движений и выносливости.
Для получения наиболее ощутимых результатов начинать тренировки необходимо на пустой желудок. Также не рекомендуется перед занятиями принимать жидкость. Для разогрева мышц необходима легкая разминка.
В зависимости от назначения и дизайна существует огромное разнообразие скакалок. Но все же приобретать такой спортивный инвентарь необходимо в специализирующихся магазинах. Ведь они всегда дают гарантию на реализуемые товары. Обратившись в интернет-магазин ReAktivSport, вы будете уверены в качестве товара.